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🎮 A saúde mental é igualmente crucial com 68 anos. Muitos enfrentam a \"depressão do ninho vazio\" ou luto por amigos que partiram, mas atividades cognitivas mantêm o cérebro afiado. Leia livros de mistério ou biografias de figuras históricas brasileiras, como Getúlio Vargas ou Clarice Lispector, para estimular a memória. Jogos como palavras cruzadas ou xadrez com netos aprimoram o raciocínio lógico. Dedique 20 minutos diários a algo novo, como aprender a usar o WhatsApp para videochamadas com filhos distantes – isso combate a solidão e traz alegria imediata.
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